김태강/[마인드셋]
[마인드셋] Breathwork (브레스워크)
호흡은 생명을 유지하는 핵심적 신체 기능이다. 우리 몸에 꼭 필요한 산소를 받아들이고 그 부산물인 이산화탄소를 배출하는 행위이다. 흥미로운 점은 우리 몸의 상태에 따라 호흡의 양과 질 또는 패턴이 다르다는 것이다. 그리고 반대로 호흡을 어떻게 하냐에 따라 심박 수와 혈압 등이 달라진다. 그러므로 예전부터 호흡을 통하여 심신의 건강을 유지하기 위한 여러 가지 호흡법들이 등장했다. 그 호흡법들은 너무나도 다양해서 여기에 다 소개하기 힘들 정도이다. 어떤 호흡법이 더 좋은가에 대해서도 갑론을박이 있다. 최근에는 주기적 한숨 호흡법이 스트레스를 낮추는데 가장 좋은 방법이라고 소개되었으나 나머지 방법들 또한 방식과 상관없이 긍정적 효과를 나타낸다고 한다. 이러한 방법 중에서 필자는 최근에 유튜브 채널을 통하여 b..
