명상이나 마인드에 관련된 책을 읽다 보면 여러 용어가 나온다. 분명히 같은 단어이지만 여러 가지 뜻으로 쓰이기도 한다. 외국어를 번역하면서 문제가 생기기도 한다. 그래서 이러한 용어들에 대해서 간단히 정리하고 의미를 살펴보고자 한다. 1. 생각 (Thought)과 사고 (Thinking) 흔히 생각이라고 하는 것은 크게 2가지 뜻으로 불린다. 첫 번째는 계획이나 의사결정 또는 판단 등을 할 때 쓰이고 의도라는 뜻을 지닌다. ‘나는 그렇게 해야겠다’라고 생각한다는 것은 그렇게 하겠다는 의도를 나타낸다. 두 번째는 회상 등의 기억이라는 뜻으로 쓰인다. ‘나는 그때가 생각났어’라고 하는 것은 과거일에 대한 기억을 의미한다. 다른 관점으로 생각은 thought와 thinking으로 구별해서 설명하기도 한다. ..
솔직(率直) 솔직이란 거짓말을 하지 않고 참말을 말하거나 거짓된 모습을 보이지 않고 참모습을 보이는 것을 말한다. 그렇다면 뭐가 거짓이고 뭐가 진실된 모습일까. 페르소나 (Persona)라는 단어가 있다. 고대 그리스 가면극에서 배우들이 썼다가 벗었다가 하는 가면을 말한다. 이 단어는 이후에 라틴어로 섞이며 사람 (person)이나 인격 (personality)의 어원이 되었고, 정신과 의사 카를 융이 분석심리학적 관점에서 내놓은 심리학 용어가 되었다. 인간은 수많은 가면을 쓰고 이 세상을 살아간다는 뜻이다. 다른 사람들의 눈에 비치는 모습들이 각각의 상황에 따라서 달라지는 모습을 말하고 있고 이것이 인격으로 받아들여지기도 한다. 그러면 이렇게 가면을 쓰고 살아가는 것이 참모습일까? 나의 내면에서 끊..
호흡은 생명을 유지하는 핵심적 신체 기능이다. 우리 몸에 꼭 필요한 산소를 받아들이고 그 부산물인 이산화탄소를 배출하는 행위이다. 흥미로운 점은 우리 몸의 상태에 따라 호흡의 양과 질 또는 패턴이 다르다는 것이다. 그리고 반대로 호흡을 어떻게 하냐에 따라 심박 수와 혈압 등이 달라진다. 그러므로 예전부터 호흡을 통하여 심신의 건강을 유지하기 위한 여러 가지 호흡법들이 등장했다. 그 호흡법들은 너무나도 다양해서 여기에 다 소개하기 힘들 정도이다. 어떤 호흡법이 더 좋은가에 대해서도 갑론을박이 있다. 최근에는 주기적 한숨 호흡법이 스트레스를 낮추는데 가장 좋은 방법이라고 소개되었으나 나머지 방법들 또한 방식과 상관없이 긍정적 효과를 나타낸다고 한다. 이러한 방법 중에서 필자는 최근에 유튜브 채널을 통하여 b..
타인의 행복과 불행에 대한 태도 우스갯소리로 남의 불행은 곧 나의 행복이라는 말이 있다. 동료의 자산 가격이 폭락했을 때, 행복해 보였던 친구의 헤어짐 소식을 들을 때 등등 다른 사람의 불행을 보면서 행복을 느끼는 심리가 있는데 독일어로 ‘샤덴프로이데 (Schadenfreude)’라고 한다. 샤덴 (Schaden)은 손실과 고통을 의미하고 프로이데 (Freude)는 환희와 기쁨을 말한다. 반대로 사촌이 땅을 사면 배가 아프다는 말이 있을 정도로 타인의 행복은 나에게 좋지 않은 감정을 일으키기도 한다. 이렇듯 우리는 자신이 아닌 남의 상황에 따라 나의 감정이 달라지기도 한다. 타인의 행복할 때와 불행할 때 우리가 느끼는 감정과 태도에 관해서 여러 가지 좋은 글들이 많이 있다. 여기서는 책 ‘비움 (The ..
우리는 뭐가 있어야 행복할까? 이러한 질문에 대하여 우리는 많은 조건들을 이야기한다. 다수의 사람은 돈이라고 할 것이다. 그것 이외에도 건강이나 사랑 같은 개념들이나 자동차, 옷 등등 어떠한 물건을 떠올릴지도 모른다. 혹은 간절하게 바라던 곳의 합격 소식도 마찬가지이다. 우리는 '그것'만 있으면 행복할 것 같다고 생각하여 '조건'들을 떠올린다. 하지만 그러한 행복 조건들이 결국에는 불행의 조건이기도 하다. 불행의 조건이 되는 이유는 우리가 행복하기 위해서 그러한 '조건'들에 집착하기 때문이다. 그러므로 많은 현자들은 '집착'을 놓아야 한다고 말한다. 집착을 하게 되면 수많은 고통이 뒤따라온다. 이렇게 모든 것에 대한 집착을 내려놓는 것을 '무착'이라고 한다. 그러나 이는 삶이 주는 모든 즐거움을 ..
앞의 글 '무엇이 그리 두려운가'에 이어 진심으로 원하는 것에 대해 적어보고자 한다. 역시 이 글은 나의 생각과 김주환 교수의 책 '내면 소통'과 유튜브, 그리고 바딤 젤란드의 '리얼리티 트랜서핑'과 유튜브 '나의 실현, 아름답게'에서 참조한 것이다. 그 이외에 수많은 글과 책, 그리고 방송 등에서 일부 발췌했음을 다시 한번 밝힌다. 2. 내가 진심으로 원하는 것은 무엇일까? 살아가면서 내가 잘살고 있는 건지에 대한 의문이 든다. 사람은 태어나서 성장해가면서 많은 부분을 부모, 선생님, 친구 및 미디어의 영향을 받고 살아간다. 그러면서 잘 알지도 못하는 길을 매우 바쁘게 간다. 무작정 돈을 많이 벌고 유명해지고 인정받으면 행복하겠지 하는 생각으로 살아간다. 그러나 그 많은 행복의 조건과 목..
내가 진심으로 원하는 것은 무엇인가? 그리고 나는 지금 뭐가 두려운 것일까? 삶을 살아감에 있어서 가장 큰 두 가지 질문은 다음과 같다 나는 진정 무엇을 원하는가? 와 나는 지금 무엇이 두려운가? 이다. 지금까지 살면서 나를 괴롭혔던 그 모든 문제들이 결국은 저 2가지 질문으로 귀결된다. 어떻게 해야 행복할까? 뭘 가져야 행복할까? 삶의 의미란 무엇일까? 나는 왜 항상 불안한 걸까? 왜 화가 나고 기분이 안 좋아지는 걸까? 도대체 우울한 이유가 뭐지? 등등 그 수많은 질문들의 마지막은 진짜 원하는 것이 무엇인지와 뭐가 두려운지로 요약된다. 사람들은 자신들이 뭘 원하는지도 모르면서 가지지 못하여 안달이 난다. 그리고 왜 기분이 안 좋고 힘든지도 잘 모르기 때문에 쳇바퀴 돌듯이 악순환을 반복한다. 이 글은 ..
크리스 윌리엄슨 크리스 윌리엄슨은 젊은 나이에 사업으로 큰 성공을 거두었고, 현재 자신 Modern Wisdom Society라는 팟캐스트를 진행하고 있다. 나 역시 이 팟캐스트를 자주 즐겨보는데 이 팟캐스트는 각 분야 최고 석학들이나 수백명의 억만장자, 로얄 패밀리를 섭외하여 그들의 인사이트를 공유하는 팟캐스트로 유명하다. 그는 이 팟캐스트를 진행하는중 삶에서 가장 도움이 된 3가지 문장들이 있다고 하는데 오늘은 이 문장들에 대해서 이야기해보자 한다. 첫번째 "You don't get to choose what you believe" 너가 믿고 있는것만을 선택하려고 하면 안된다. 당신이 현재 믿고 있는 모든 사실들은 선택에 의해서 만들어진것이 아니라 외부에서 주입된 정보들 또는 잘못된 증거들로 인하여 ..
